DEJA DE EXTERNALIZAR TU BIENESTAR EMOCIONAL
CÓMO SUPERAR LA CODEPENDENCIA, EL PERFECCIONISMO Y EL HÁBITO DE COMPLACER
Autor/a:
BEATRIZ VICTORI ALBINA
Editorial:
SIRIO EDITORIAL
Plazo de entrega estimado:
De 24 a 48 h.
¿Dices «sí» cuando en realidad quieres decir «no»? ¿Acabas viviendo relaciones desequilibradas, llena de resentimiento pero sin saber cómo expresarlo? ¿Te sientes desconectada de tus emociones y de tu cuerpo, como si vivieras solo desde lo mental? ¿Tienes ansiedad, te pasas el día luchando contra el perfeccionismo, te cuesta tomar decisiones, sufres el síndrome de la impostora o sientes que has perdido el contacto con quien realmente eres? No eres la única. Miles de personas, especialmente aquellas a las que se nos ha socializado como mujeres, luchamos contra la «externalización emocional», un término que la enfermera y coach Beatriz Victoria Albina acuñó para describir los hábitos codependientes, complacientes y perfeccionistas que nos mantienen estancadas.La autora explora los orígenes –tanto personales como sistémicos– de estos hábitos de codependencia, y nos enseña a corregir los comportamientos perjudiciales mediante un programa fundamentado en estudios científicos que combina prácticas somáticas y técnicas de reestructuración cognitiva a fin de que:
- Regulemos nuestro sistema nervioso
- Reconfiguremos nuestros pensamientos y acciones habituales
- Recuperemos nuestro tiempo y nuestra energía
- Mejoremos la relación con nuestra familia, amigos, amigas, parejas y con nosotras mismas
- Descubramos que somos inherentemente valiosas y dignas de recibir amor y cuidados
Deja de externalizar tu bienestar emocional es un libro innovador, sanador y urgente, llamado a cambiar el discurso sobre la codependencia y a ayudar a toda una generación de mujeres a conectar con el poder que hay en ellas.
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