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Ficha del libro

EL RESET DE LA ALEGRÍA

SEIS FORMAS EN QUE EL TRAUMA TE ROBA LA FELICIDAD Y ESTRATEGIAS PARA RECUPERARLA

Autor/a: DR. MARYCATHERI MCDONALD

Editorial: SIRIO EDITORIAL

12,95 €

No disponible

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Datos del artículo

ISBN:

979-13-87974-12-1

EAN:

9791387974121

Fecha:

10/03/2026

Idioma:

CASTELLANO

Formato:

RUSTICA

Medidas:

135x210 mm

Páginas:

296

Materia:

AUTOAYUDA

Año:

2026

Peso:

0 gr

Sinopsis

EL RESET DE LA ALEGRÍA. Una guía innovadora y clara que revela las principales formas en que el trauma bloquea la alegría y la esperanza, y ofrece estrategias concretas para sanar. La alegría no aparece solo en los momentos en que todo está bien. De hecho, sus fragmentos más brillantes, diminutos e importantes solo pueden encontrarse en la oscuridad. Quiero enseñarte a aprovechar y amplificar el poder de esa chispa reluciente, porque esta fuente infinita de luz hará mucho más que ayudarte a atravesar tus momentos más oscuros, aterradores y solitarios. En esta obra, la Dra. MaryCatherine McDonald explora los seis obstáculos que nos alejan de la alegría: la hipervigilancia, la anestesia emocional, el miedo a la pérdida, el condicionamiento, la culpa y la vergüenza. A partir de ahí, propone una nueva forma de entender las emociones positivas, como esas experiencias pequeñas, firmes y a veces incómodas que surgen en la oscuridad y sostienen la verdadera resiliencia emocional. Basándose en la neurobiología que explica cómo nos afectan el trauma y el sufrimiento, la Dra. McDonald propone sencillos ejercicios que nos permiten reconectar con la alegría y la gratitud en dosis pequeñas, pero poderosas. Al mostrarnos que la dicha y la esperanza surgen también en los momentos más duros, "El reset la alegría" nos ayuda a reconocer la luz, incluso en medio de la oscuridad.